Овощной коктейль в блендере

Приверженцы традиционного питания считают, что овощные коктейли предназначены для строгих вегетарианцев. Но на самом деле эти напитки полезны всем людям, а особенно детям и тем, кто придерживается диеты. Тут представлен простой рецепт овощного коктейля. Для похудения жидкая смесь овощей оптимально подходит, ведь содержит много воды, витаминов и микроэлементов, необходимых для полноценной работы всех органов тела.

Рецепт овощного коктейля в блендере
Овощной коктейль в блендере. Рецепт быстрого приготовления

Скачать рецепт-изображение, чтобы не забыть, как приготовить коктейль овощной

Содержание статьи:
  1. Чем полезны овощные коктейли?
  2. Как готовится овощной коктейль? Рецепт для блендера
  3. Польза помидоров для организма человека
  4. Чем полезен сельдерей?
  5. Польза болгарского перца для организма человека

Как готовится овощной коктейль? Рецепт для блендера

Популяризация здорового питания обращает внимание людей на самые обычные, но очень полезные овощи. В домашних условиях можно ежедневно готовить разные овощные коктейли для похудения, перекуса и улучшения здоровья. В ходе экспериментов легко установить, какие продукты подходят для организма, а что лучше исключить из рациона. Не оказывающими сильного воздействия на тело являются картофель, морковь и свекла. Но огурцы, кабачки, перец и помидоры подходят, как показывает практика, далеко не всем. В данном рецепте предлагается использовать томаты, сельдерей и болгарский перец. Поэтому коктейль получается насыщенного вкуса, способен взбодрить и вместе с тем повысить давление.

Ингредиенты на коктейль из овощей:

QR-код Unisender
Современный сервис доставки Viber-сообщений, email и СМС, выделяющийся революционной капельной автоматизацией и гибкими тарифами.
  • 3 сладких помидора;
  • 1 стебель сельдерея;
  • 1 сладкий болгарский перец;
  • 0,25 ч. л. соли;
  • 100 мл воды.

Зелень для овощного коктейля:

  • 4 веточки укропа;
  • 4 веточки петрушки.

По желанию можно добавить четверть дольки чеснока и 2 листа свежего базилика.

Приготовление овощного коктейля:

Порезать на части помидоры, сельдерей и перец.
Поместить в блендер овощи, зелень, соль, добавить воды и сделать однородную смесь.

Скачать PDF-рецепт приготовления овощного коктейля

Польза помидоров для организма человека

Помидоры — источник многих важных питательных веществ, полезных для здоровья:

  1. Витамина C, который является антиоксидантом и помогает бороться с вредными свободными радикалами. Также этот витамин способствует укреплению иммунной системы.
  2. Калия — важного элемента для регуляции кровяного давления и укрепления сердца.
  3. Ликопина, который является мощным антиоксидантом и помогает бороться с воспалительными процессами в организме, а также снижает риск развития рака.
  4. Диетических волокон, поддерживающих здоровье пищеварительной системы и снижающих уровень холестерина в крови.
  5. Витамина К, который помогает поддерживать здоровье костей и влияет на свертываемость крови.
  6. Бета-каротина, полезного для кожи и зрения.

Чем полезен сельдерей?

Сельдерей является низкокалорийным продуктом, богатым витаминами и минералами и другими полезными веществами:

  1. Антиоксидантами: витамином C и флавоноидами, которые защищают организм от вредного воздействия свободных радикалов.
  2. Витаминами К, A и C, а также минералами, такими как калий, магний и кальций, необходимыми для поддержания здоровья костей, мышц и нервной системы.
  3. Феноловыми кислотами, снижающими кровяное давление. Именно поэтому сельдерей используется в народной медицине, как средство для улучшения работы сердечно-сосудистой системы.
  4. Клетчаткой, улучшающей пищеварение, предотвращающей запоры и снижающей риск развития рака толстой кишки.
  5. Флавоноидами, уменьшающими воспаление в организме. Флавоноиды помогают предотвратить развитие артрита, астмы и диабета.
  6. Лютеолином, улучшающим функцию мозга и предотвращающим развитие болезни Альцгеймера.

Польза болгарского перца для организма человека

Болгарский перец является источником многих витаминов, минералов и антиоксидантов, что делает его полезным для организма человека:

  1. Является хорошим источником витаминов C, A, К и В6, а также минералов, таких как калий и магний. Эти витамины и минералы необходимы для поддержания здоровья костей, мышц, нервной и иммунной системы.
  2. Содержит антиоксиданты, такие как витамин С, каротиноиды и антоцианы, которые помогают защищать клетки организма от агрессивного воздействия свободных радикалов.
  3. В нем есть каротиноиды, такие как лютеин и зеаксантин, которые поддерживают зрение.
  4. Содержит клетчатку, которая улучшает пищеварение, предотвращает запоры и снижает риск развития рака толстой кишки.
  5. Помогает снизить уровень холестерина в крови, благодаря содержанию клетчатки, калия и витамина С.
  6. Содержит калий, который уменьшает риск развития сердечно-сосудистых заболеваний.

Copyright © omirs.com

QR-код Dynadot
Регистрация доменов в Dynadot выгодна: .com — $10.99 (по той же цене продление), .info — $3.85 (продление — $17.99). Для получения скидки в $5 при регистрации нужно ввести код: 9C7l9AB07f6H9A. $5 будут начислены, если в течение 48 часов с момента регистрации сделать заказ на $10.
1 Комментарии

    Я всегда ищу новые и здоровые способы приготовления пищи для своей семьи, и этот овощной коктейль в блендере — отличная идея. Я люблю использовать свежие овощи и фрукты в своих блюдах, так что это отличный способ добавить ещё больше питательности в наш рацион. Мне понравилось то, как автор статьи подробно описывает процесс приготовления. Это поможет мне сэкономить время и избежать ошибок, когда я буду готовить этот коктейль. Благодарю автора за вдохновение и полезную информацию. Продолжайте делиться такими замечательными рецептами!

1 Комментарии

Если возникло желание выразить материальную благодарность за полученные на этом сайте информацию, ответы, советы, рекомендации, бесплатную консультацию, можно это сделать, проследовав по этой ссылке. Средства идут на развитие сайта.

Нравится ли вам овощной коктейль с сельдереем?

Ваш email не будет опубликован
Обязательные поля помечены *
Комментарий публикуется после модерации
Добавьте эту страницу в закладки, чтобы позже прочитать ответы на свои комментарии

Мне знакомы правила поведения на сайте. Отправляя комментарий, я принимаю пользовательское соглашение и подтверждаю ознакомление и согласие с политикой конфиденциальности данного сайта. Проставляя галочку в чекбоксе, я подтверждаю, что понимаю содержание данных документов.