Если вы не можете сообразить, как избавиться от страха, то эта публикация поможет вам найти правильный путь, ведущий к избавлению от тревожных состояний. Читая ее, вам следует делать для себя заметки и соответствующие выводы, а уже затем приступить к нахождению действенных решений, которые позволят вам сбросить оковы ваших внутренних блоков и переживаний.
Отчего появляется страх?
Раздумывая над тем, как побороть страх, вы наверняка пытались найти его причину, но ваши поиски оканчивались неудачей. И это вполне нормально, ведь ваши панические атаки или сильные переживания зародились в вашем подсознании, а у вас нет с ним прямой связи, которая позволила бы выявить тот момент, когда вы стали подвержены негативным эмоциям, подрывающим психику.
Чтобы преодолеть страх, вам необходимо вспомнить, с какого времени или после, какого события у вас начались сильные переживания. Также нужно выявить тематику ваших негативных мыслей. С чем они связаны? Это боязнь потерять то, что у вас есть? Или вы боитесь умереть? Вы стали ощущать страх после смерти кого-то знакомого вам? Или после того как вы что-то потеряли?
Разобравшись с темой ваших внутренних ужасов и с началом их проявления, задумайтесь над тем, как может быть на самом деле. Обычно сознание рисует такие жуткие картины возможного будущего, что порой не хватает воздуха для полноценного дыхания, когда они прокручиваются в мозгу. Но на самом деле то, что вы себе представили – это бредни, которые никогда не произойдут. Хотите доказательства?
Для того чтобы победить страх вы должны вспомнить страшные кинофильмы о конце света, о жутких эпидемиях, о дебильных маньяках и прочую ерунду, которая является плодом воображения сценаристов. Вы поражены размахам их выдумок? Насколько грандиозно это представлено в кино! Вот примерно так же вы рисуете себе возможные события будущего. Они красочные, почти реальные и вы убеждены, что вам предстоит их пережить. Но это самообман!
Избавление от страха умереть
Сначала порассуждаем о том, как побороть страх смерти. Я вам открою одну великую истину – боязнь умереть, невозможно побороть. Это же инстинкт, он заставляет вас быть осторожнее, всегда обдумывать свои шаги и не рисковать. Приближение смерти вызывает жуткий ужас и невозможное состояние сознания. Но в какой-то момент, оно исчезает и умирающему становится абсолютно все равно, что с ним происходит.
Делаем выводы — преодолеть страх смерти можно только тогда, когда она наступит. А при жизни эти переживания – нормальная реакция на угрозу вашему существованию. Поэтому нет смысла бороться с ними, наоборот – их рекомендуется принять, как нормальную реакцию психики и разума. Вы же не боретесь с потребностью организма ходить в туалет, вы просто туда идете. Вот также и со смертью, не сопротивляйтесь неизбежному, а идите своим жизненным путем. Ведь бессмертных не существует!
Но как победить страх смерти, который стал уже почти заболеванием психики? В этом случае вам необходимо постараться, уединиться в полной темноте и расслабиться. Затем вспомните все моменты, когда вы находились на краю смерти. Попытайтесь прочувствовать каждое мгновение. Вам будет очень страшно и даже жутко. Но вы продолжайте погружаться в это состояние, привыкая к вашему страху.
Если вы не сможете за несколько сеансов избавиться от страха смерти, то вам нужно представить, как вы умираете. Опять-таки в темной комнате, расслабившись, попытайтесь представить это в красках. Вас будет душить ужас, и давить нежелание погибнуть, но вы не боритесь с ними, а привыкайте. Через пару месяцев таких упражнений, вам настолько надоест думать о смерти, что вы станете «толстокожими». Никакие переживания вас уже не достанут.
Устранение панических атак
Как избавиться от панического страха – вопрошает больной, на приеме у психолога или даже у психиатра. Но на самом деле испуганное сознание вовсе не больное, оно попросту находится в плену у своего подсознания. А избавиться от бредней последнего помогают погружения в себя. Для этого нужно в полной тишине сконцентрироваться на чем-то хорошем. Например, представить красивую местность.
Лечение страхов окажется действенным, если вы четко представите себе, как вы передвигаетесь по представленной вами поляне или дорожке. Следует попытаться ощутить запах цветов, услышать пение птиц и почувствовать тепло солнышка. Когда вы будете на пике ваших положительных эмоций, вернитесь к вашему страху и ощутите всю его мощь не сопротивляясь. Примите то, что вам передаст ваше подсознание.
Освободиться от страха вам поможет понимание того, что вам пытается сообщить ваше внутреннее «Я». Оно вам покажет картины в вашей придуманной реальности. Например, вы представили себя в солнечном лесу, где полно зверушек и различных цветов. Но когда вы вспомнили о ваших страхах, то картинка стала блекнуть и исчезать. Это значит, что ваше подсознание забито негативом, который вы подавляете в себе. Начините мыслить позитивно вопреки всем вашим ощущениям и панические атаки прекратятся.
Если в представленном лесу вы ощутили, что на вас давит тревога, страх, как избавиться вам покажет ваше подсознание. Оно может нарисовать вам дорогу в ином направлении или разрисовать все другими красками. Это означает, что вы отклонились от своего жизненного пути и совсем не прислушиваетесь к своему внутреннему голосу. Послушайте его, он укажет вам путь, который вас выведет к лучшему. Меняйте себя и свою жизнь и паника вас больше не коснется.
Прочтите книгу «Дотронься до высших сфер. Усиление огня.» Она вам поможет, уйти от ваших негативных мыслей к светлым. Вы увидите мир совсем в других красках, и вам уже не захочется бояться неведомого будущего. А у вашего подсознания отпадет надобность пугать вас нереальными выдумками. Ваша психика утратит способность чрезмерной восприимчивости к негативу, и панические атаки уйдут в прошлое.
Побороть страх темноты
Я, наверное, счастливый человек, потому что с детства не боюсь темноты. Я люблю тьму всем сердцем и обожаю ночное время суток. Завораживающая тишина, чистое, темное небо, яркие звезды и громадная желтая луна вызывают во мне чувства восторга, успокоения и ощущения, что я дома. Этот позитив, наверное, нельзя передать словами, его надо просто прочувствовать. Поэтому мне жаль людей, которые боятся темного времени суток.
Как избавиться от страха темноты? Хотите честный ответ? Никак! Примите свои переживания, как должное. Это инстинкт. Он будет у вас всегда, вы этим и отличаетесь от тех, кто не пугается ночи. Подумайте о своей слабости, как об особенности. Ведь она вам помогает избегать неприятных ситуаций. Может быть, вы недальновидны и если бы не боялись темноты, то гуляли бы по улицам даже ночью. И кто знает, что с вами бы произошло. А так, вы, пугаясь наступления темноты, находитесь в родных стенах и с вами ничего не случится.
Как избавиться ребенку от страха, когда он находится в темной комнате? В этом случае для него нужно придумать красивую сказку, чтобы она у него ассоциировалась с ночью и одиночеством, которые его так пугают. Для этого надо купить лампу, проецирующую на потолок звездочки, веселых зверушек, прекрасных принцесс и принцев или неизведанные галактики. Каждый вечер рассказывайте ему одну и ту же сказку, героями которой являются персонажи, проецируемые лампой. Последнюю надо оставлять включенной на всю ночь.
Через месяц-другой ваше чадо перестанет бояться темноты, так как в его подсознании четко обозначатся позитивная сказка и светлые фигурки на потолке, которые у него будут ассоциироваться с темнотой и одиноким пребыванием в комнате. В последующее время вы можете просить вашего ребенка, рассказывать вам перед сном ту самую сказку. По мере того как он будет видоизменять ход событий придуманной истории, вы сможете сориентироваться в том, когда необходимо добавить чего-то светлого в его повествование.
Как позабыть страх становления родителем?
На этом сайте есть статья, которая называется «Боюсь стать отцом». Прочитайте ее, она позволит вам понять ваши страхи и избавиться от них. Ведь по сути, у этих переживаний нет основы. Все они надуманные. Оглянитесь вокруг, большинство людей произвели на свет своих детей, и живут своими жизнями, переживая совсем по другим причинам.
Но если молодая девушка задается вопросом — как избавиться от страха беременности, то ей не следует бороться с ее переживаниями, а следует просто предохраняться или отказываться от сексуальной связи. Наиболее действенные методы предохранения – это противозачаточные таблетки и презервативы. Причем и то и другое надо применять одновременно. Это уже практически гарантия того, что у вас не случится нежелательной беременности.
Как избавиться от страха родов? – вопрошает будущая мама. Ответ прост – не думайте о том, как это произойдет, если вам на ум приходят только жуткие мысли. Начитавшись и наслушавшись страшных историй, вы наверняка выдумываете ерунду, которая никогда не проявится в вашей реальности. Боли и стресс, переживаемые роженицей, смогли перенести множество женщин. И все они – прямое доказательство того, что рождение детей – это не смертельно в большинстве случаев.
Устранить боязнь заболевания
По идее все страхи глупые, они же не предвещают чего-то, что на самом деле может произойти, а попросту затуманивают сознание, вызывая определенную реакцию. Но если вы думаете, как избавиться от страха болезни, то это уже совсем глупая мысль. Зачем бояться того, что наверняка никогда не произойдет? Лучше предпримите активные действия для того, чтобы у вашего разума не было причины выдумывать утопические картины возможного будущего.
Например, начните усиливать иммунитет. Для этого нужно совсем немного – пейте каждый день какао, принимайте ежедневно витамин С и цинк в таблетках. Откажитесь от мясных продуктов и жиров. Начните питаться правильно. Занимайтесь спортом или осуществляйте ежедневные прогулки на свежем воздухе. Работайте над улучшением осанки и научитесь разгружать свою психику. Так, вы избавитесь от страха заболеть чем-либо.
Но если вы уже стали жертвой какого-то заболевания и вас страшит страх смерти, то вам надо понять, что у болезни есть причина. Если вы ее не можете найти, то вам следует осознать, что она возникла при тех условиях вашего существования, в которых вы находились до сих пор. То есть все годы вашей жизни были ступеньками к тому, что вы сейчас ощущаете и отчего страдаете. А это значит, что нужно не только лечиться, но и менять свою жизнь. Подумайте, каким образом, и выберете подходящий вам путь.
Боремся со страхом одиночества
В современном мире боязнь одиночества – это уже норма для большинства людей. Несмотря на то что существует масса всевозможных путей коммуникации с другими, большинство выбирает путь одиночки, занимаясь своими делами и не обращая внимания на окружающих. Но когда-то наступает момент, когда одинокий ощущает, насколько он беспомощен, когда заболевает или попадает в неприятную ситуацию. Ему необходима поддержка. Но кто ее может оказать? Ему хочется с кем-то поговорить. Но кто с ним будет говорить по душам, если у него нет близких?
Как в этом случае избавиться от страха одиночества? Первый шаг на пути к понимающему и поддерживающему окружению – это желание вылезти из «своей скорлупы», в которой вы закрылись от всего мира. Если у вас нет такого намеренья, тогда ваш страх попросту «сожрет» вас. Вы станете зависимым от него и будете день за днем погрязать в большом количестве негатива, который сами придумаете под воздействием вашего переживания.
Второй шаг – осознание того, что избавиться от чувства страха помогают не мысли, а действия. Вы можете много думать о том, как сделать вашу жизнь лучше, ничего не предпринимая, при этом вы останетесь на том же уровне, как и в самом начале, когда переживание только зарождалось. А если вы будете активно знакомиться с людьми, пусть даже в том же интернете, то вы станете значимым в собственных глазах. И чувство страха одиночества, возникшее у вас, испарится.
Делаем выводы
Избавиться от страха любой природы помогают:
— увлеченность каким-то хобби;
— занятость своими делами;
— загруженность физической работой;
— общение с большим количеством людей;
— решение проблем окружающих;
— погружение в себя, со стремлением привыкнуть к своим ощущениям и переживаниям;
— настойчивая работа над собой, позволяющая воспринимать все, что происходит равнодушно.
Copyright © omirs.com
Правильно, со страхом нужно бороться. Испытаю ваши методы.
Спасибо за такие подробные объяснения и методы. Я уж давно в страхе живу, так устала бояться.
Страхи есть у всех, и это ненужно, скрывать, с ними просто нужно бороться
Смерть — это естественный жизненный процесс, процесс окончания земного существования и переход в пустоту, небытие. Смерть — бессознательна, смерть мимолетна, как рождение и как вся жизнь. Смерть сравнима с переходом ко сну. Все происходит само собой. Рождение-жизненный процесс-смерть, и так по кругу, во всей Вселенной. Все циклично и движется по кругу, бояться не стоит.
Человек, как и любой другой объект во Вселенной — рождается и умирает. Будь то цветок, который начинает расти, расцветает и увядает, будь то звезда Вселенского масштаба. Ведь даже звезды рождаются и умирают. Никто не знает есть ли что-то дальше, после смерти, но я выбрал для себя, что нет, это просто переход в пустоту. Если будет нечто иное — это будет сюрпризом, но чтобы не отходить от темы, я считаю, что стоит жить здесь и сейчас и не думать о смерти. Все произойдет само собой в оптимальное время и в оптимальном месте.
С одной стороны это немного грустно, но если посмотреть на это под другим углом, то становится очевидно, что надо радоваться тому, что есть и каждой секунде жизни.
Для облегчения страха и тревоги, если они все же возникают, я вспоминаю принципы и методы Ошо, Эпикура, различные цитаты великих людей на эту тему, а также тот факт, что бояться — это естественно, для этого существует смелость !
Спасибо за полезную и интересную статью!
Спасибо за полезную и интересную информацию!
Данным вопросом и проблемой интересуются многие люди, но не все знают,
как на самом деле начать бороться и побороть страх.