Принято считать, что обсессии возникают сами по себе, и избавиться от них невозможно, если не принимать соответствующих препаратов. Действительно, на какое время в психиатрической лечебнице могут помочь забыться и отвлечься от ментального мусора. Но как только человек оказывается предоставленным самому себе, он осознает, что избавление от навязчивых мыслей — несбыточная цель. Однако существуют простые методики приведения психики в порядок, которые позволяют вести полноценную жизнь, не отвлекаясь на приходящие из ниоткуда навязчивые идеи.