Кому полезна дыхательная гимнастика для похудения живота?

В настоящее время множество людей питается неправильно, используя в пищу мясо и жир животных. Из-за этого в телах мясоедов откладывается подкожный жир, избавиться от которого очень сложно. Справиться с некрасивыми складками на теле, позволяют физические упражнения и дыхательная гимнастика для похудения живота.

дыхательная гимнастика для похудения живота

Содержание статьи:
Почему дыхательные упражнения способствуют похудению?
Кому пойдут на пользу дыхательные упражнения?
Какие существуют типы дыхательных упражнений?
Что следует учитывать, выполняя дыхательные упражнения?

Существует несколько методик дыхания, которые были разработаны людьми с нетрадиционным типом мышления. Одни из этих методов передаются из поколения в поколение, другие придумали успешные личности, которые смогли самостоятельно восстановить полноценность своих тел. Например, есть способ от Pam Grout, при котором несложная дыхательная гимнастика для похудения живота позволяет обрести стройность в короткие сроки.

Почему дыхательные упражнения способствуют похудению?

Многим людям непонятно, каким образом дыхательная гимнастика помогает постройнеть. В фэншуй есть логический ответ на этот вопрос. Дело в том, что для похудения живота или любой другой части тела, необходимы элементы, поражающие или трансформирующие стихию, к которой относится жир. Последний представляет собой энергию дерева. А ее истощает огонь и уничтожает металл.

QR-код Unisender
Современный сервис доставки Viber-сообщений, email и СМС, выделяющийся революционной капельной автоматизацией и гибкими тарифами.

Дыхательная гимнастика задействует в первую очередь легкие, которые относятся к стихии металла. Таким образом, дерево жира уничтожается металлом легких. А кроме того, металлическая и древесная стихии способны создавать между собой огонь. Последний пережигает дерево подкожного жира. Таким образом, металл устраняет дерево и превращает в активную энергию лишнюю в энергетике организма древесную стихию. Что помогает человеку обрести стройность.

Дыхательные упражнения для похудения живота являются настоящей находкой в случае с людьми, ведущими малоподвижный образ жизни. Ведь эти несложные занятия позволяют разжечь сильный огонь в энергетике, который сравним с тем, что возникает при физических нагрузках и утренних пробежках.

Кому пойдут на пользу дыхательные упражнения?

Многие люди пытаются похудеть. Но каждый из них находит свой способ избавления от лишнего веса. То что помогает постройнеть одним, совсем не подходит другим. И это вполне оправданно. Ведь энергетический состав каждого отдельного организма является уникальным. Если у человека в энергетике очень много элемента металла, то скорее всего, дыхательная гимнастика для быстрого похудения живота ничем ему не поможет. Такая личность избавится от ста граммов лишнего веса, даже если будет заниматься ежедневно.

То же самое произойдет с теми, у кого в энергетиках много элемента воды. Ведь в этом случае дыхательная гимнастика усилит металл, который увеличит в организме количество водной стихии. Дыхательные упражнения таким людям принесут проблемы с почками и сильные отеки. Для быстрого похудения живота в данном случае эти занятия не годятся.

Если у человека очень много в энергетике элемента огня, то дыхательная гимнастика ему тоже не принесет желаемого результата. Такой личности для скорого похудения живота лучше было бы выбрать другой метод достижения стройности. Например, водную гимнастику или силовую. Первая тушит излишний огонь стихией воды, а вторая трансформирует огненную стихию в земляную.

Людям с большим количеством стихии дерева в энергетике организма необходима дыхательная гимнастика. Ведь она позволяет активно бороться с отложениями подкожного жира. Этому типу людей упражнения для похудения живота помогают творить чудеса с собственным телом.

QR-код HostXNow
HostXNow — cверхбыстрый оптимизированный хостинг WordPress. Веб-сервер LiteSpeed + LSCache. Бесплатные SSL (Sectigo или Let’s Encrypt). Новейшие серверы Intel AMD. WordPress Toolkit Deluxe (полная версия). За 3 года — £79.65 (£2.21 в месяц).

Китайская дыхательная гимнастика или та, что была разработана приверженцами методов самоисцеления, помогает постройнеть и людям, у которых в энергетике очень много стихи земли. Металл легких истощает не только дерево подкожного жира, но и устраняет излишек неблагоприятного элемента земли. Таким личностям упражнения для похудения живота помогут обрести желаемую стройность, хотя и не так быстро, как в случае с людьми, у которых в энергетике много элемента дерева.

Какие существуют типы дыхательных упражнений?

В основном дыхательная гимнастика практикуется на Востоке. Раньше ее там использовали, чтобы очистить разум. Ведь металл способен улучшить процесс мышления. Но в настоящее время дыхательные упражнения используют и для похудения живота. Причем методики применяются взятые из теории японских или китайских боевых искусств. С самыми действенными упражнениями, помогающими избавиться от лишних отложений жира, можно ознакомиться на сайте pohudeemsami.ru, линк на который указан во втором абзаце этой статьи.

Что следует учитывать, выполняя дыхательные упражнения?

Так как дыхательная гимнастика для похудения живота способна усилить концентрацию металла в энергетике организма, она может вызвать побочные эффекты. Обычно у человека со сбалансированной энергетикой неприятные ощущения и боли быстро проходят. А кроме того, у него усиливается иммунитет. Но у личности, с большим количеством дерева могут наблюдаться боли во всем теле во время занятий и после них. У человека с большим количеством воды может появиться отечность после выполнения упражнений.

У личности с большим количеством огня может возникнуть чрезмерная активность после занятий. А вот той, энергетику которой переполняет металл, наоборот, захочется поспать. У нее не будет сил двигаться. Дыхательная гимнастика для похудения живота может вызвать у человека с сильной стихией земли скованность в мышцах. Но вместе с тем поспособствует ясности ума и восстановлению памяти.

Возникать побочные эффекты могут от любых упражнений. Одни из них оказываются радующими человека, другие — огорчающими его. Их проявление зависит от качества энергетики занимающегося. Если нравится дыхательная гимнастика для похудения живота и хочется ею заняться, то сначала нужно проанализировать свою энергетику, опираясь на эту методику Ба-цзы. Так получится сразу распознать, навредят ли эти упражнения или все же помогут постройнеть.

QR-код Dynadot
Регистрация доменов в Dynadot выгодна: .com — $10.99 (по той же цене продление), .info — $3.85 (продление — $17.99). Для получения скидки в $5 при регистрации нужно ввести код: 9C7l9AB07f6H9A. $5 будут начислены, если в течение 48 часов с момента регистрации сделать заказ на $10.

Copyright © omirs.com

7 комментариев
  1. Отличная статья! йогой занималась и там дают дыхательные упражнения. Мне так спать после них хотелось и ленность появлялась. Проанализировала свои энергии по Вашему совету. Оказалось у меня много металла.

  2. Занимаюсь иглоукалыванием. Насколько мне известно, то жир никогда не относился к элементу Дерево. Он относится к элементу Земля.
    Ожирение, как и любое другое заболевание можно быстро и эффективно лечить например, используя круг подчинения, и круг противоподчинения.
    ПОДЧИНЕНИЕ. Жир относится к элементу Земля(влажность). Убирается повышением элемента Дерево(ветер), которое подавляет Землю. Дерево связано с активностью и движением. Больше активности, стихии Дерева, меньше застойных явлений, жира и стихии Земли. Ветер убирает влажность. Также тормозим энергию стихии Металл, ведь она мешает дереву набрать силу и прекращаем дальнейшее распространение стихии Земли(жира) по организму. Тормозим Землю, тонизируем Дерево, тормозим Металл. Этот метод применяется при острых, быстрых ситуациях, когда процесс внезапный, быстро набрали вес.
    ПРОТИВОПОДЧИНЕНИЕ. Здесь наоборот, ускоряем процессы, когда они застойные, хронические. Тормозим Землю. Тонизируем Воду,потому, что она ослабла и нужна для продвижения застоявшейся энергии и торможения Огня. Тормозим Огонь, который питает Землю.
    Иногда можно скомбинировать эти два метода, т.е. увеличить стихии Дерева и Воды.
    У вас наверное мало опыта, поэтому вы не понимаете, о чем пишете.

  3. @ Константин:

    Вы можете верить во что Вам заблагорассудится. Но я не вижу логики в Ваших рассуждениях. А потому решила опубликовать Ваш комментарий и ответить на него. Земля никогда не была и не станет влажностью. Составьте свой рацион из продуктов земли и посмотрите, какая влажность у Вас «появится». Земля может быть сосудом для воды, но сама не обладает качествами водной стихии. К земле относятся мышцы. Подумайте, что общего между жиром и мышцами? Неужели жировые отложение увеличиваются, как и мышцы при занятиях силовой гимнастикой?

    Жир — это проявление стихии дерева. Доказательств полно даже в физическом мире. Например, животные, готовясь к зимним холодам, накапливают подкожный жир. Этот жир (дерево) взаимодействует с холодом (металлом), в результате чего образуется огонь — необходимое телу каждого животного тепло. Подробнее этот механизм описан тут.

    Нетрадиционная наука не должна базироваться на вымысле, оторванном от реальности, что продемонстрировали тут Вы. В биохимии молекулы жиров относят к кислотам, которые делят на два вида: насыщенные и ненасыщенные. Кислота является качеством дерева. Даже опираясь на традиционную науку, несложно понять, к какой энергии относится жир. Глупо тыкать пальцем в небо и измышлять что-то нелогичное. Даже если подобный вымысел найдет своих поклонников, он никому ничем не поможет.

    Влажность отлично убирают как дерево, так и земля. Ведь оба элемента подавляют стихию воды. Когда Вы усиливаете дерево в организме, Вы не добиваетесь похудения, если Ваша стихия личности или Вашего клиента не является тем самым деревом. Вы просто, таким образом, помогаете организму избавиться от воды. На этом принципе «похудения» причем очень быстрого построены диеты и различные программы скорого избавления от лишнего веса. А по сути, от воды. Потом у сбросившего воду, вес возвращается так же быстро, как ушел.

    Металл никогда не тормозится деревом. Вода — может, но не в каждом случае. Металл с деревом создают активный механизм, способный создавать небольшое количество огня. Пример тому наблюдают многие люди прямо сейчас в сентябре 2016 — у многих болят мышцы, сухожилия и прочее, возникают опухания и опухоли. Сильный металл сентября года Обезьяны, вступая в реакцию с деревом закисленного организма, создает активный механизм, вызывающий боль в основном в органах и частях тела стихии земли. Если этот механизм не уничтожить, то боль не уменьшится. Уничтожается он огнем и землей.

    Вода по своей сути не является активной энергией, а скорее пассивной, холодной. Она не способна разогнать, как Вы пишете, застоявшиеся энергии в организме. Она обладает качеством увлажнения. Чтобы разогнать застоявшиеся энергии, нужны активные энергетические механизмы либо влияние активной энергии. Взгляните на природу. Вода не выпрыгивает из своих берегов. Только при влиянии ветра, она может стать стеной и надвигаться на сушу. Или при спуске с гор (огня) она может быть стремительной.

    Прежде чем поучать кого-то, возгордившись мнимой способностью лечить людей, тыкая в них иголки, сначала попытайтесь заглянуть за пределы физического мира и увидеть, как взаимодействуют энергии. А в теории любой может строить догадки, выдавая их за истину, якобы подтвержденную на практике. Иглоукалывание не лечит, как это подается Вами и подобными Вам специалистами. Я неоднократно ходила на прием к иглотерапевту в течение долгого времени. И мне никак не помогло иглоукалывание, как и другим пациентам, с которыми я там познакомилась. Прочитав Ваш комментарий, я поняла, почему.

    Фэншуй, построенный не на догадках, а проверенный на практике, помогает мне не болеть, держать вес в норме, а также быстро помогать окружающим людям и животным в короткое время избавляться от сложностей со здоровьем. Мой долгий практический опыт показывает, что руководствуясь энергетическими законами, можно на самом деле избавляться от лишнего веса и не болеть.

  4. @ Константин:

    Ваши комментарии я удалила, потому что нет смысла демонстрировать Вашу лжетеорию на этом сайте. А чтобы Вы понимали, что не я заблуждаюсь, предлагаю к прочтению развернутый ответ.

    Похоже, это Вы невнимательно читаете и не желаете воспринимать информацию, отличающуюся от той, к которой Вы привыкли. Зачем Вы подписались на мою рассылку, если уже давно «узрели истину»? Знаний у меня предостаточно, как и практики, а потому мне не нужны Ваши странные «переводы». От видения энергий и понимания их взаимодействия Вы так же далеки, как Земля от Солнца.

    Я не руководствуюсь выдуманной теорией, а способна видеть энергии и энергетические механизмы. Кроме того, мой организм реагирует на все энергии как лакмусовая бумажка. Поэтому могу самостоятельно узнать, какие теории и методы подтверждаются на практике, а какие нет. Вы можете хоть орденами обвешаться, но мне неинтересны теории, которые далеки от реальности.

    Одно Ваше утверждение: «Мышцы, сухожилия, связки, суставы всегда были Деревом(ветром)», говорит о том, что Вы далеки от фэншуй и понятия не имеете об энергиях и их взаимодействии. Если мышцы были бы деревом, то в них не возникало бы судорог при усилении дерева и не исчезали бы судороги, при усилении земли, которая по Вашему странному уразумению вдруг стала влажностью.

    Если энергия земли была бы влажностью, то и земля в физическом мире представляла бы собой влагу. Но Вы удивитесь, влагой является вода (!) как в физическом, так и в энергетическом мире. Вибрации энергии воды, которые Вы не можете воспринять в силу стандартности Вашего восприятия реальности, ощущаются таким же образом, как и волны воды в физическом мире. И чем сильнее вода, тем большая отечность тела возникает. Вода увлажняет, но не земля. И если принять капсулу пищевой глины (земли), от отечности можно избавиться за полчаса-час.

    А металл не бывает сухим. Сушит земляная стихия. Проверьте на себе — намазывайте каждый день кожу глиной; спустя пару дней, Вам понадобится увлажняющий крем. Я понимаю, Вы не можете заглянуть в энергетический мир и потому выдумываете бредовую теорию или держитесь за ту, что выдумал кто-то другой. Но прикоснитесь к металлической пластине в физическом мире. Вы наверняка при этом почувствуете холод (!), а не сухость. Энергия металла, наполняющая пространство, выглядит точно так же, как рисунки инея на морозном окне, и ощущается она, как сильный и пронзающий холод.

    Прежде чем уличать кого-то в неполноте знаний, сначала попробуйте развить свою сверхчувствительность, чтобы мочь видеть и ощущать энергии и их механизмы, а потом выражайте свое мнение, построенное не на домыслах и не на бредовой теории, а на трезвой логике и фактах. Теорию фэншуй можно проверить на практике и убедиться в ее действенности. Вашу теорию можно проверить, разве что в бредовом сне или в странной фантазии. Но я не поклонница «Алисы в стране чудес», как и большинство людей, увлекающихся фэншуй.

    Вы мыслите не как человек, разбирающийся в энергиях, а как диетолог, привыкший к стереотипам. Представьте себе, я питаюсь каждый день исключительно продуктами земли, даже сдобными булочками (кошмар!), то есть усиливаю землю и так удерживаю свой идеальный вес. То же самое делают люди, качающие мышцы (действие стихии земли) в тренажерных залах и употребляющие белок (землю). Заметьте, не зеленый лук с петрушкой (дерево), а именно белок (землю). И странным образом они увеличивают мышцы (землю) и избавляются от подкожного жира (дерева).

    Вы прям «открыли Америку», написав о противоподчинении металла деревом и каждого элемента через один. Вы, наверное, даже в самых ярких своих фантазиях не представляете, что и питающий элемент может разрушать, как, например, сильный огонь — землю, превращая ее в пыль. Или сам элемент может себя уничтожать, как тушится тот же огонь огнем. Ваша теория — взгляд издалека любителя фантазировать, очень далекого от видения, ощущения и понимания энергетического мира. А потому мне лично Ваша теория, как и построенная на ней практика, совсем неинтересна.

    Что это за бредовая теория, в которой энергии называются самым странным и нелогичным образом? Часть ощущениями человека или качествами погоды (тепло, жара, влажность, сухость, холод), а одна природным или погодным явлением (ветер). Я могу воочию видеть энергии. И я не видела в энергетическом мире отдельно жару и отдельно тепло. Это две ипостаси одного и то же — огня.

    В центре огненного энергетического сгустка жарко, а ближе к краю тепло. Огонь может быть чистым — на границах проявленного мира, он может быть частью энергетического механизма в проявленном мире или быть частью смеси энергий, как, например, электричество, составляющими которого являются дерево и огонь. Я знаю об энергиях все, ведь вижу и ощущаю их с детства. Поэтому теория иглоукалывания вызывает у меня только негодование и еще большее, когда мне ее навязывают.

    Все что доставляет боль, является варварским. Иглоукалывание — варварский метод, построенный на случайностях — «авось поможет». Фэншуй не подразумевает истязания своего тела. Гармония его методами достигается естественным путем. Поясните мне, почему медики не лечат всех только аспирином? А иглотерапевты пытаются лечить всех и каждого металлическими иголками. Нашлась волшебная палочка?

    Вы могли бы возразить и указать тут, что иглотерапия — это воздействия на конкретные точки тела. В мое детство у нас в доме на каждом шагу были приклеены схемы с этими точками. Мама учила меня, на какие точки надо было воздействовать, чтобы избавиться от боли или заболевания. Ни разу мне это не помогло. Почему бы медикам, следуя «логике» иглотерапии не начать колоть одно и то же лекарство в разные части тела людям с самими разными болезнями?

    Может, теория иглотерапии поможет вылечить больного раком при помощи анальгина, если последний будут колоть больному в шею? А перенесшего инсульт — если анальгин колоть будут в парализованную часть тела? Вы не задумывались над тем, почему у каждого лекарства свое предназначение и почему нет одного средства от всех болезней и реакций организма? Может, потому, что каждая болезнь вызывается своими причинами и устраняться должна подходящими средствами?

    Прочитайте отзывы людей в интернете об иглоукалывании. Вы увидите, что положительные в своем большинстве — заказные с указанием имен иглотерапевтов и клиник или когда дело касается малого — неврозов и плохого сна. Редко иглоукалывание помогает при невралгии, а чаще усугубляет проблему. Причина невралгии — энергетический механизм, возникающий между деревом и металлом. В большинстве случаев укротить этот механизм помогает огонь. А металл только усиливает невралгию.

    Энергетика иглы представляет собой большой металлический шар. Игла является концентрированным элементом металла, ведь она очень острая. Вы воздействуете на разные точки тела именно металлом большой силы. Поэтому во многих случаях это вредит. Металл способен устранить невроз и проблемы со сном, ведь охлаждает энергетику. Но зачем это делать варварским методом? По фэншуй это делается просто — нужно принимать цинк в таблетках без витамина С или спать в западной комнате. В фэншуй на каждую проблему свой гармоничный метод избавления от нее. И достигается результат путем применения нескольких инструментов, а не одного, как в иглоукалывании.

    Ниже представлен список фраз, взятых из интернета из отзывов людей об «исцеляющем» иглоукалывании:
    — положительный результат зависит от большого количества факторов (конечно, если инструмент один, то факторов становится очень много);
    — процедура была болезненной (конечно, варварская же);
    — действие может быть непредсказуемым (какова теория, таков и результат);
    — эффекта нет (с чего бы он был?);
    — не все можно таким способом вылечить (если тыкать пальцем в небо, то каков будет результат?);
    — процедура, временно облегчает состояние (конечно, воздействие металла иголки не вечное, а временное; чтобы облегчение от металла было постоянным, нужно, чтобы игла была вколота все время);
    — очень мало специалистов, которые гарантируют результат (говорит уже само за себя);
    — мне было больно, трудно лежать полчаса и не шевелиться (а вот методы фэншуй не подразумевают болевых воздействий, в фэншуй все гармонично, и не нужно терять времени на процедуры);
    — произошло защемление нерва (это от «исцеляющей» иглотерапии!); иглотерапевт даже не догадывается, что нельзя устранять металлическими иглами проблемы, вызванные энергетическим механизмом, возникшим между деревом и металлом);
    — испытываешь боль и неприятные ощущения, выкидываешь деньги, а толку нет (теория фэншуй и практические наработки многих людей доступны в интернете и во многих изданиях; применяя их, любой человек может бесплатно устранить проблемы; и я, кстати, в отличие от Вас, помогаю людям в основном бесплатно);
    — надежда на похудение и психологическую помощь, но можно навредить своему здоровью (почему бы людям сразу не обращаться к диетологу и психотерапевту, зачем тратиться на иглотерапевта?; вот Ваша хваленая методика похудения средствами иглотерапии);
    — очень дорого (еще бы);
    — нет желаемого результата (неудивительно);
    — на мой взгляд, не стоит риска, опасно (и это хваленая иглотерапия?);
    — усугубили тройничную невралгию в сто раз (!) и сильно болят уши, так же защемляется шея (вот это лечение! иглотерапевтам «нужно гордиться» своими теорией и практикой);
    — бесполезное и болезненное «лечение» (ну, какова теория, таков и результат);
    — для меня это дорого, лучше «Артрадол» (конечно, лекарство, прописанное врачом, созданное для лечения конкретного заболевания, лучше, чем псевдомедицинские варварские методы).

    Когда Вы — иглотерапевт пишите комментарии, на что Вы надеетесь? Что я проникнусь Вашими странными идеями? В чем смысл писать на сайте, посвященном фэншуй, бредни, взятые из теории иглоукалывания, пытаясь при этом еще и оскорбить автора статьи? Меня лечили иглоукалыванием в детстве, дважды по полгода. Специалист считался лучшим в нашем городе с населением более миллиона человек, но он не вылечил меня, даже не облегчил моих страданий. Поэтому я не верю в Вашу успешную практику. Для меня иглоукалывание — это пустой звук, бредовая теория, практика выкачивания денег из наивных любителей нетрадиционного и отчаявшихся ненавистников традиционной медицины.

    Если Вы убеждены в действенности той теории, за которую держитесь, то общайтесь со своими единомышленниками. Не нужно устраивать долгих и бесполезных споров по поводу того, что я пишу на страницах своего сайта. Вы бы еще с западной астрологией сюда влезли и попытались бы поспорить в темах, посвященных Ба-цзы. Вредность; желание поспорить; навязать свое видение, даже бредовое; оскорбление собеседника; стремление принизить его способности — качества энергии дерева, которой у Вас, похоже, предостаточно, благодаря Вашим «исцеляющим» теории и практике, которыми Вы гордитесь.

    Не отнимайте у меня времени на обдумывание Вашей странной и далекой от истины теории. Иначе мне придется закрыть Вам доступ к этому веб-ресурсу. Кстати, настоятельно рекомендую Вам отписаться от моей рассылки, ведь мои статьи никак не вписываются в Вашу бредовую теорию, и у Вас нет ни капли уважения ко мне, как и доверия к информации, которую я излагаю.

    Теория и практика фэншуй в той форме, в какой я преподношу ее в своих публикациях, позволила мне избавиться от всех (!) моих проблем со здоровьем, в том числе и от той, с которой не справилось иглоукалывание. Благодаря этой самой теории и практике фэншуй, я избавила от самых разных заболеваний множество близких и незнакомых мне людей и животных. Благодаря ей же, я не болею ничем уже много лет, как и мои домочадцы (избегаем даже сезонных заболеваний).

    И благодаря той же теории фэншуй, в отличие от Вас, я не действую на нервы иглотерапевтам на их сайтах, доказывая им, что теория фэншуй является единственно верной. У меня сбалансированная энергетика, благодаря многолетней практике фэншуй, а потому у меня не возникает желания «встать поперек дороги со своим бревном», как это делаете Вы. Надеюсь, в этом сообщении я ответила на все Ваши бесчисленные комментарии.

    Я не намерена вести с Вами дебатов. У меня нет ни времени, ни желания доказывать Вам что-то и уж тем более — проверять сомнительную и нелогичную теорию иглотерапии. Скорее, Вы пытаетесь самому себе доказать, что делаете что-то правильно, если так настойчиво гнете свою линию. Не нужно меня вмешивать в Ваши самокопание и самоутверждение. Не вызывайте у меня негативных эмоций. Теория иглотерапии ни о чем мне не говорит и она никак не подтверждается на практике. Поэтому для меня она бесполезна и ей нет места на моем сайте. Самоутверждайтесь и рекламируйте свои «знания» на сайтах об иглотерапии.

  5. Добрый вечер!
    а чем стоит заняться тем,у кого много того самого металла,и логично воды?
    Предположу,что чем-то огненным?Латиноамериканскими танцами?))
    Подскажите,очень хотелось бы убрать лишние жиринки из организма

  6. @ Матильда:

    Личности, у которой много металла и воды, стоило бы заниматься наравне с горячими танцами силовыми упражнениями или делать больше работы по дому. Огонь не стоит оставлять бесконтрольным.

  7. @ Stier:
    Спасибо,пошла танцевать под зажигательные танцы.
    Давно хотелось заняться зумбой-значит двигаюсь в нужном направлении.
    Благо Дарю за ценные советы